人生100年時代、
高齢から来る不安や体の痛み、内臓の不調から逃れ
安心で健やかな毎日を！
兼田式導引健康法
それは、
呼吸とストレッチにより、“気”を整え“元気（元の気）”になる
生涯使える健康管理セルフケア法です
■ 導引とは
・誕生；5000年前の中国
1973年 馬王堆古墳から出土した帛画に鳥獣を真似る姿が…これぞ導引をする姿です
・広辞苑によると
道家で行う一種の治療・養生法、関節・体肢を
屈伸させたり、静座・摩擦・呼吸などを行う
導引は、５０００年の歴史に裏付けされた
今に伝わる健康長寿の妙法です
■ “気”を整えるとは
・針灸や指圧は、
ツボを刺激して、コリや病気の原
因を取り除きます。
・導引は、
呼吸とストレッチで経絡を伸ばし
ツボを刺激します。
この時、呼気と共に経絡を通して老廃物を体外へ放出、吸気と共に経絡を通して新鮮な気を体内に取り入れます。（イメージです）
すると、細胞が蘇ります。
これが、“気”を整えることの意味です。
興味を持って頂けましたか。
さあ、ご一緒に導引を始めましょう！
人生100年時代、
高齢から来る不安や体の痛み、内臓の不調から逃れ
安心で健やかな毎日を！
兼田式導引健康法
それは、
呼吸とストレッチにより、“気”を整え“元気（元の気）”になる
生涯使える健康管理セルフケア法です
■ 導引とは
・誕生；5000年前の中国
1973年 馬王堆古墳から出土した帛画に鳥獣を真似る姿が…これぞ導引をする姿です
・広辞苑によると
道家で行う一種の治療・養生法、関節
体肢を屈伸させたり、静座・摩擦・呼
吸などを行う
導引は、５０００年の歴史に裏付けされた、今に伝わる健康長寿の妙法です
■ “気”を整えるとは
・針灸や指圧は、
ツボを刺激して、コリや病気の原因を
取り除きます。
・導引は、
呼吸とストレッチで経絡を伸ばしツボ
を刺激します。
この時、呼気と共に経絡を通して老廃物を体外へ放出、吸気と共に経絡を通して新鮮な気を体内に取り入れます。（イメージです）
すると、細胞が蘇ります。
これが、“気”を整えることの意味です