■ 行法紹介
・行法の一部を紹介します。こんな動きをするんだと言う例として見てください
【六臓の導引】
六臓とは、肺､脾､心臓､腎､心包､肝
腎臓のワザ
【１２行法】
六臓に大腸､胃､小腸､膀胱､三焦､胆嚢を加えた六臓六腑の養生法です
肺臓の養生法
（座って行います）
口から息を吐きながら体をゆっくりと倒します
リラックスして止まります
鼻から息を吸いながらゆっくりと戻ります
脱力します
腎臓の経絡に気が通ります
（立って行います）
口から息を吐きながら、
全身を伸びやかに柔らかく伸ばしながら
胸を張ります
柔らかく脱力します
肺の経絡に気が通ります
【陳希夷６技】
立春；肝臓のワザ
【摩擦法】
乾沐浴法
（座って行います）
両手を重ねて太ももに置く
上体の重みを掛けて押さえながら
後方を仰ぎ見る
脱力して戻ります
陳奇夷は、六臓、１２行法と異なり、息を吸いながら（行気で）行います
体にエネルギーが満ちてくるのが感じられます
（寝ころんだままで）
両掌で全身の皮膚を摩擦する導引法です。
呼吸力を旺盛にし、全身の疲れが取れます。
両手を摩擦し、暖かい “気”を入れると効果的です。
気持ち良く、楽にやります。
以上、行法の一端を紹介しました。この続きは、教室で
■ 行法紹介
・行法の一部を紹介します。こんな動きを
するんだと言う例として見てください
【六臓の導引】
六臓とは、肺､脾､心臓､腎､心包､肝
腎臓のワザ
（座って行います）
- 口から息を吐きながら体をゆっくりと倒します
- リラックスして止まります
- 鼻から息を吸いながらゆっくりと戻ります
- 脱力します
- 腎臓の経絡に気が通ります
【１２行法】
六臓に大腸､胃､小腸､膀胱､三焦､胆嚢を加えた六臓六腑の養生法です
肺臓の養生法
（立って行います）
- 口から息を吐きながら、
全身を伸びやかに柔らかく伸ばし
ながら、胸を張ります
- 柔らかく脱力します
- 肺の経絡に気が通ります
【陳希夷６技】
立春；肝臓のワザ
（座って行います）
- 両手を重ねて太ももに置く
- 上体の重みを掛けて押さえながら
後方を仰ぎ見る
- 脱力して戻ります
- 陳奇夷は、六臓、１２行法と異なり、息を吸いながら（行気で）行います
- 体にエネルギーが満ちてくるのが感じられます
【摩擦法】
乾沐浴法